Você está dormindo o suficiente?

Não dormir o suficiente pode elevar os níveis de cortisol, um hormônio do estresse em seu corpo. Os níveis elevados de cortisol pode levar a efeitos negativos sobre seu corpo, como a perda de colágeno na pel...e (que faz você parecer mais velho), pressão arterial elevada e aumento da degradação de proteínas, o que torna mais difícil de construir e manter a massa muscular.

A alimentação certa pode ajudar muito a amenizar esse quadro, procure um bom nutricionista para formulação de um planejamento alimentar de acordo com suas necessidades.

 

Cuide-se!